一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì分压公式是什么，分压公式是什么意思)低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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