5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

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5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(p导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗ǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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